小朋友爱吃的菜谱大全家常菜

小朋友爱吃的菜谱大全家常菜

大人的菜谱总是难以满足小朋友挑剔的味蕾，但是为了让我们的小宝贝们能够健康成长，营养丰富的家常菜谱也是必不可少的。今天我为大家分享一些小朋友爱吃的菜谱大全，让孩子们开心享受美食的同时，也能摄入到各种营养物质。

1. 香煎鸡柳儿

这道家常菜以鸡腿肉为主要食材，既有咸鲜的口感，又带有微微的甜味，是小朋友们的最爱。

材料：

• 鸡腿肉 2块
• 鸡蛋 1个
• 面粉 适量
• 盐 适量
• 黑胡椒粉 适量
• 橄榄油 适量

步骤：

1. 鸡腿肉去骨，切成小块。
2. 鸡蛋打散，加入适量的盐和黑胡椒粉搅拌均匀。
3. 将鸡块浸泡在鸡蛋液中，腌制15分钟。
4. 取出鸡块，沥干蛋液。
5. 将鸡块裹上面粉。
6. 锅中倒入适量的橄榄油，烧热后放入鸡块，两面煎至金黄色即可。

食材简单，步骤也不复杂，这道菜快手又美味，非常适合忙碌的家长们给孩子准备的晚餐。

2. 蘑菇豆腐煲

蘑菇和豆腐都是富含营养的食材，而且口感软糯，在小朋友的餐桌上特别受欢迎。

材料：

• 蘑菇 200克
• 豆腐 1块
• 青菜 适量
• 鸡汤 适量
• 盐 适量
• 蒜蓉 适量

步骤：

1. 蘑菇洗净切片，豆腐切块，青菜洗净。
2. 锅中烧开适量的鸡汤，放入切好的蘑菇和豆腐。
3. 大火煮沸后转小火，煮10分钟。
4. 加入适量的盐和蒜蓉，煮至汤汁收浓。
5. 最后加入青菜，煮熟即可。

这道菜色香味美，非常适合小朋友们食用。蘑菇具有高纤维和微量元素的特点，能够增强宝宝的免疫力，而豆腐则富含优质蛋白质，对宝宝的生长发育非常有益。

3. 鲜虾蔬菜炒饭

炒饭是小朋友们非常喜欢的一道菜，而加入了鲜虾和蔬菜的炒饭更是美味可口。

材料：

• 米饭 适量
• 鲜虾仁 100克
• 胡萝卜丁 适量
• 豌豆 适量
• 葱花 适量
• 盐 适量
• 鸡精 适量
• 酱油 适量

步骤：

1. 将鲜虾仁用盐腌制片刻。
2. 锅中烧热适量的油，放入葱花炒香。
3. 加入胡萝卜丁和豌豆翻炒均匀。
4. 将鲜虾仁放入锅中继续炒熟。
5. 加入盐和鸡精调味。
6. 将蔬菜和鲜虾与米饭一起炒匀，加入适量的酱油提鲜。
7. 翻炒均匀后出锅，撒上葱花即可。

这道炒饭色彩斑斓，香味扑鼻，让小朋友们流连忘返。而且鲜虾含有丰富的蛋白质和矿物质，对于宝宝的身体发育非常有益。

4. 香蕉蛋羹

甜点也是小朋友们餐桌上的必备之一，而香蕉蛋羹既营养丰富又好吃。

材料：

• 鲜香蕉 1根
• 鸡蛋 2个
• 白砂糖 适量
• 鲜奶 适量

步骤：

1. 鸡蛋打入碗中，加入适量的砂糖搅拌均匀。
2. 将香蕉剥皮，切成碎块。
3. 将鸡蛋液和香蕉碎块放入搅拌机中打碎。
4. 加入适量的鲜奶，再次搅拌均匀。
5. 将混合液倒入蒸碗中，用保鲜膜盖好。
6. 大火蒸10分钟，取出即可。

香蕉蛋羹口感细腻，营养丰富，富含蛋白质和维生素。它既可以作为甜点，也可以作为早餐的一部分，给孩子们带来美好的营养享受。

总结：

以上就是我为大家整理的小朋友爱吃的菜谱大全家常菜，希望这些建议能够对您有所帮助。

无论是香煎鸡柳儿、蘑菇豆腐煲、鲜虾蔬菜炒饭还是香蕉蛋羹，这些菜谱都是经过精心挑选的，保证了孩子们能够摄入到营养丰富的食物。当然，每个孩子的口味都不同，家长们也可以根据孩子的喜好适当调整菜谱的食材和口味。

希望大家能够通过这些菜谱，给孩子们带去健康和快乐！