工地食堂一周食谱

工地食堂一周食谱

在工地工作需要消耗大量的体力和精力，因此工地食堂的食谱需要有营养均衡、丰富多样的特点，以满足工人们的需求。本文将介绍一周的工地食堂食谱，为大家提供一些健康的饮食建议。

周一

早餐：

• 牛奶燕麦粥
• 水煮蛋
• 全麦面包

午餐：

• 酸辣土豆丝
• 清蒸鱼
• 炒青菜
• 米饭

晚餐：

• 番茄炒蛋
• 炒豆腐
• 紫菜汤
• 馒头

周二

早餐：

• 豆浆
• 油条

午餐：

• 红烧肉
• 炒菜心
• 米饭

晚餐：

• 蒜蓉扇贝
• 炒时蔬
• 醋溜土豆丝
• 馒头

周三

早餐：

• 煎饼果子

午餐：

• 铁板牛肉
• 蒸蔬菜
• 米饭

晚餐：

• 韭菜炒鸡蛋
• 红烧鱼
• 豆腐汤
• 馒头

周四

早餐：

• 鸡蛋灌饼

午餐：

• 糖醋排骨
• 炒空心菜
• 米饭

晚餐：

• 烧茄子
• 炖鸽子汤
• 馒头

周五

早餐：

• 豆浆油条

午餐：

• 麻辣香锅
• 拍黄瓜
• 米饭

晚餐：

• 虾仁炒蛋
• 炒时蔬
• 紫菜蛋花汤
• 馒头

周六

早餐：

• 煎饼果子

午餐：

• 咖喱鸡
• 清炒空心菜
• 米饭

晚餐：

• 麻辣香锅
• 葱烧海参
• 紫菜豆腐汤
• 馒头

周日

早餐：

• 豆浆油条

午餐：

• 红烧狮子头
• 炖青菜
• 米饭

晚餐：

• 清蒸大闸蟹
• 酸辣白菜
• 紫菜蛋花汤
• 馒头

希望以上工地食堂一周食谱能够给大家提供一些参考和启发，让工人朋友们在工地工作期间能够获得足够的营养和能量，保持良好的身体状态。同时，食谱中的菜品可以根据实际情况进行替换和调整，以适应不同地域和口味的需求。

祝愿大家都能健康快乐地工作！