孩子爱吃的午餐食谱？ 孩子爱吃的早餐？

一、孩子爱吃的午餐食谱？

小孩的午餐食谱1:玉米核桃炒鸡肉粒 材料 玉米1个,核桃7个,冻鸡腿1只,姜蓉少许,蒜头2粒,盐,生粉,酱油,油少许 做法 1.把玉米粒剥下来(我还是让卖家帮忙,懒啊),核桃敲开(猪先生代劳),鸡腿肉去骨切粒后用姜蓉、盐、酱油和生粉腌好。 2.下少许油把玉米粒和核桃分别爆一下(适时撒点水,这两种食材都是干物,易焦),盛起备用。 3.热油锅,爆一下蒜头,快炒鸡腿肉,差不多熟的时候倒入玉米和核桃,分次加些许水,把所有食材搅拌均匀,再煮大概六七分钟后可以上碟。 小孩的午餐食谱2:宫保虾球 材料 大虾10-15尾 黄瓜1-2根 洋葱1/4个 油炸花生米少许 配料:葱段,姜片,蒜瓣,干辣椒,花椒少许 调味料:生抽,蚝油,豆瓣酱,醋,糖,盐,料酒,淀粉 做法 1.大虾去壳,背部剖开去沙线。加少许盐,料酒和淀粉捏一下,浆半小时。黄瓜切小块,洋葱切小片 2.事先调好调味汁,1勺半生抽,1勺醋,1勺料酒,半勺糖,少许盐,然后加水淀粉做成汁水 3.锅里倒油,大约6成热的时候把虾倒入滑开,变色后捞出 4.锅里留底油,把花椒和干辣椒放入煸一下(我怕吃到花椒,煸出味道了就老出来扔了),然后下1小勺蚝油和1小勺豆瓣酱,然后加葱段,姜片,蒜瓣炒香 5.接着倒入洋葱和黄瓜块,翻炒片刻,然后把虾球倒入,迅速翻炒几下,把调好的汁水倒入,翻几下,加入花生米,稍微收一下汁兜匀出锅即可 小孩的午餐食谱3:炒嫩牛肉 材料 牛肉、白糖、酱油、盐、味精、料酒、姜片、生粉、油 做法

切牛肉时依横断面切薄片,用白糖腌10分钟。

之后加少许水搅拌,再加入酱油、盐、味精、料酒、姜片、生粉抓匀,腌15分钟。

再加一小勺生油拌匀。

锅中下适量油,趁油未热时放入牛肉,旺火翻炒。

二、孩子爱吃的早餐？

以下是一些常见的孩子早餐推荐：

1.鸡蛋三明治：将鸡蛋打散，加入盐和奶油搅拌均匀后，放在面包上夹成三明治。

2.煎蛋卷饼：将蛋打散，加入少量的水和盐，然后涂在饼上。随后将鸡蛋卷起来，可以加入蔬菜或者鸡肉等。

3.酸奶沙拉：将切碎的水果，像是草莓、蓝莓、香蕉等加入低脂酸奶里拌匀，放入麦片或者麦片饼干中。

4.燕麦酸奶果汁：将有机燕麦和酸奶泡在果汁里，可以搭配一些坚果和水果。

5.香蕉蛋糕：把香蕉捣烂后，加入面粉、糖、鸡蛋、面粉和牛奶拌匀，放进烤箱中烤成蛋糕。

6.猕猴桃，面包和花生酱：将榨出的猕猴桃汁涂在面包上，再涂上花生酱，是一种美味的早餐。

这些简单、健康、美味的早餐是孩子的不错选择。

三、孩子爱吃的小吃？

孩子们喜欢吃的小吃有很多种。其中包括薯条、鸡块、汉堡、炸鸡、热狗、披萨等快餐食品。此外，他们也喜欢吃甜品，如冰淇淋、巧克力、蛋糕、饼干等。

水果也是孩子们喜欢的小吃，如苹果、香蕉、草莓等。零食方面，孩子们喜欢吃薯片、糖果、果冻、薯片等。总的来说，孩子们对口味浓郁、方便携带的小吃更感兴趣，但作为家长，我们也要注意控制孩子的零食摄入，保持均衡饮食。

四、孩子爱吃的荤菜？

以下是一些孩子爱吃的荤菜例子：

春笋焖排骨。春笋和排骨的搭配是比较养分的，可以给孩子提供多种营养，而且焖煮的方式也比较入味，孩子会比较喜欢。

土豆粉条炖肉。这是一道很下饭的荤菜，有肉、有土豆、有粉条，炖煮得非常入味，孩子在吃这道菜的时候，通常会配上一碗米饭，非常美味。

红烧鸡翅根。鸡翅根经过红烧之后，肉质鲜嫩多汁，而且比较容易咀嚼，对于牙齿还在发育的孩子来说，比较适合吃。

糖醋鱼。鱼肉中含有丰富的蛋白质和其他营养元素，而糖醋的口味也是孩子比较喜欢的，所以糖醋鱼也是一道很受孩子欢迎的菜。

每个孩子的口味都不一样，家长可以根据孩子的口味和营养需求，适当调整菜品的口味和种类。

五、孩子爱吃的菜谱？

凉拌菠菜材料:新鲜菠菜190g，油适量，盐2g，花生15g，蒜1瓣，酱油5g，香醋5g，干粉丝45g，鸡精适量，香油适量，糖3g。

练习:1.准备材料。

2.将风扇浸泡在水中备用。

3.把菠菜的烂叶去掉，清洗干净。

4.将大蒜压平切成粉末，用刀背将花生磨成颗粒。

5.锅里加水烧开后，把泡好的粉丝放进去煮。

6.煮好后关火，捞出切成小块，用冷水浸泡，避免粘在一起。

7.锅中加入少许食用油和糖，再次烧开，将清洗干净的菠菜焯一下。

8.烫伤后立即取出。

9.切成大小相似的长度。

10.将菠菜、粉丝、花生、蒜粉放入干净的容器中；加入美味的酱油、香油、鸡精、香醋和白糖，搅拌均匀。适合宝宝的家常菜2:时令蔬菜炒豆干工作方法1.冬瓜去皮去瓤。

2.切成块。

3.土豆去皮，切成小块。

4.将豆腐干切碎。

5.所有的材料都准备好了，豆干，冬瓜片，土豆和豌豆。

6.热锅放油冷却，放入瓜片。

7.然后把土豆和豆干倒入锅中。

8.翻炒均匀。不加蔬菜，炖20分钟左右。

9.出锅前加一点盐调味。等到豆子熟了，土豆豆干嫩了，汤也干了。

10.你可以准备做饭了。适合宝宝的家常菜3:黄豆炖猪蹄。

成分:黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精练习:1.提前泡半天黄豆。

2.油热时，放入姜片、葱段、八角、猪蹄翻炒，再放入酱油、料酒。

3.加水不要猪蹄，大火烧开。然后关小火，烧20分钟。

4.加入黄豆大火烧开，加入糖和盐。转小火慢煮至猪蹄炖烂，再放入葱花。适合宝宝4的家常菜:鱼头豆腐汤材料:鱼头400克，嫩豆腐400克，油适量，盐适量，味精适量。

练习:1.准备材料:鱼头半个，嫩豆腐一盒，调料:盐，味精，色拉油，2.将洗净的鱼头沥干，3.提起油锅，等油温有一点冒烟，放入半个鱼头，4.煎至两面金黄，加入豆腐片和适量水，5.当汤变白时，放入适量的盐，6.味精适量，煮2.3分钟即可出锅。

六、孩子的长高食谱？

关于这个问题，以下是一些可以帮助孩子长高的食谱建议：

1. 高蛋白质食物：蛋白质是孩子生长的重要营养素，包括鱼类、家禽、牛肉、猪肉、豆类和坚果等。

2. 高钙食物：钙是骨骼健康发育的关键营养素，包括牛奶、芝士、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等。

3. 高维生素D食物：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，包括鱼类、鸡蛋、酸奶、橙汁等。

4. 高纤维食物：纤维可以促进肠道健康，包括燕麦、全麦面包、水果和蔬菜等。

5. 营养均衡的饮食：孩子需要获取多种营养素，包括碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。建议孩子吃各种颜色的水果和蔬菜，选择全谷物和粗粮，适量摄入健康油脂，如橄榄油和坚果油。

6. 合理的饮食习惯：孩子应该避免过多的糖和饮料，少吃高脂肪和高盐食物。建议孩子多喝水和低脂牛奶，避免饮食过量和暴饮暴食。

请注意，食谱只是帮助孩子长高的一部分，还需要孩子坚持适量的运动和充足的睡眠。

七、孩子的午餐食谱？

孩子午餐食谱如下:

1. 蔬菜炒饭：将米饭和蔬菜一起炒熟，可以加入鸡蛋、火腿等食材，口感丰富。

2. 面包三明治：将面包片涂上花生酱、果酱或鸡蛋沙拉等，再夹上生菜、番茄等蔬菜，做成营养丰富的三明治。

3. 炒面条：将面条煮熟后，加入蔬菜和肉类一起炒，口感鲜美。

4. 寿司卷：将寿司米饭铺在紫菜上，再放上鸡蛋、黄瓜、胡萝卜等蔬菜，卷起来切成小段即可。

5. 烤薯片：将土豆切成薄片，撒上盐、黑胡椒粉等调料，烤至金黄色，做成酥脆可口的薯片。

6. 热狗卷：将火腿肠卷在饼干或面团中，烘烤至金黄色，做成美味的热狗卷。

以上食谱都比较简单易做，而且可以根据孩子的口味和喜好进行调整，希望对你有所帮助。

八、中考孩子的食谱？

1.早餐食谱搭配

牛奶、鸡蛋、苹果

牛奶 250ml、全麦面包200g、煮鸡蛋1个

馒头、牛奶（或豆奶、酸奶）、鸡蛋1个、酱黄瓜、水果适量

虾皮馄饨、牛奶250ml

牛奶250ml、鸡蛋煎饼、生菜色拉

菜包子、小米粥、煮鸡蛋1个

花卷、牛奶（或豆奶、酸奶）、煮荷包蛋1个、水果适量

面包、豆浆、鸡蛋1个、卤五香豆腐干、水果：草莓（或李子）5-6个

玉米饼（或馒头）、豆浆、炝白菜、咸菜、煮鸡蛋、枇杷（或圣女果）4-5个

包子（馅为猪肉、小白菜、香菇、海米）、绿豆粥（加枸杞子、莲子）、牛奶、桃1-2个

2.午餐食谱搭配

米饭、鲜玉米、黄豆烧牛肉、拌三丝、冬瓜汆丸子

大米黑豆饭、清蒸海鱼、豆腐干炒卷心菜、紫菜鸡蛋汤

大米红豆饭、宫爆鸡丁（加青椒、胡萝卜、花生米）、蛋炒洋葱、黄瓜香菜鸡蛋汤

米饭、红烧鱼、白煮排骨、清炒瓢儿白、冬瓜豆腐汤

米饭、土豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤

米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、排骨海带汤

米饭、香菇黄花黑木耳肉片、虾仁炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤

米饭、地三鲜（茄子、土豆、青椒）、糖醋小排、炒基围虾

米饭、红烩土豆牛肉、炒菠菜、清蒸鳊鱼、三鲜豆腐羹

米饭、糖醋鱼块、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝、紫菜虾皮汤

3.晚餐食谱搭配

绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片

米饭、干煎带鱼、木须肉、酱焖茄子番茄土豆汤

米饭、红烧鸭腿、西兰花炒肉片、蚝油生菜、番茄蛋汤

三鲜水饺、炒菜笕、油豆腐海带、榨菜肉丝汤

小米稀饭、葱花煎饼、菜椒芹菜肉丝、西红柿炒蛋或拉面/面片

糖醋带鱼、清炒菠菜、土豆丝或拉面/饺子

大饼(或米饭)、清炒芥蓝、烧黄鱼、海米冬瓜汤

米饭、黄焖鸡块、粉丝白菜、萝卜丝海米汤

花卷（加黑芝麻）、熘大虾、菠菜豆腐汤、小米粥（加桂圆肉、莲子）

馒头、鸡脯肉炒花菜胡萝卜、瘦肉炒芹菜（加平菇）、玉米馇粥

九、孩子爱吃的肉菜？

1、松子玉米：松子富含不饱和脂肪酸和维生素E，是非常适合孩子食用的食物，与玉米搭配炒着吃，味道特别香，大人小孩都爱，做法特别简单方便又营养，无需添加任何香料和调料，除了盐；

2、西兰花炒鸡胸肉：西兰花中含有大量的维生素C，是一种营养丰富的保健蔬菜，而鸡胸肉含有丰富的蛋白质，还有人体发育所需的磷脂，这道菜对于正在长身体的孩子来说，是非常好的；

3、肉沫蒸豆腐：豆腐是很受小孩喜爱的食材，因为它鲜爽嫩滑，豆腐的做法也很多，煎，煮，炖，蒸都可以，而且很容易熟。这道菜含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。也非常的下饭，而且做法很简单；

4、土豆炖排骨：土豆含有丰富的维生素、优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质。排骨含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。土豆也是一般孩子都爱吃的食材，与排骨同炖，软糯香甜，十分美味，也是小孩爱吃，方便做又营养的一道菜；

5、胡萝卜炒虾仁：胡萝卜味甘、性平、入肺、脾经，具有健脾消食，润肠通便，杀虫，行气化滞，明目等功效，虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱的小孩是极好的食物

十、饭店孩子爱吃的菜？

西红柿炖牛腩

这道菜酸香可口，番茄是孩子最爱的蔬菜之一，搭配做的西红柿牛腩不但孩子爱吃，家长们也都喜欢吃，是一道下饭的好菜。

茄汁大虾

比白灼虾增添了一些酸甜的味道，色泽金黄诱人，孩子一次能吃很多。

菠萝咕咾肉

水果入菜人人爱，一道甜口的咕咾肉一直是孩子去饭店必点的菜品之一。

茄汁排骨

排骨也试着用番茄焖一下，保准吃的又多又快。

可乐鸡翅

哄孩子吃饭的经典老菜了，做法很多，分享一种。