尿酸高的饮食要注意什么？

一、尿酸高的饮食要注意什么？

尿酸高在饮食方面要注意的东西比较多，本篇回答从两个方面回答，一是“不要吃什么”，二是“要常吃什么”。

首先，不注意控制饮食，尿酸会不断升高，容易对身体造成多种伤害。如果没有采取合理改善措施，就容易与人体内的某些物质结合而形成尿酸盐，进而引起痛风；当尿酸过高，过多的尿酸会以结晶盐的形式堆积在肾脏并堵塞肾小管，还容易引起肾结石并诱发肾炎肾病，如果不能及时控制尿酸水平，还有可能会引起急性肾衰竭。

一、所以尿酸高的朋友们，在饮食方面一定要多加注意，这3种食物尽量不要吃。

①动物内脏

动物内脏虽然含有营养物质，但进食动物内脏过多，除了容易摄入较多的胆固醇和脂肪以外，还容易摄入过多的嘌呤物质。嘌呤物质摄入过多会导致尿酸水平升高。因此，建议选择其他低嘌呤的肉类食物替代，这样才能避免尿酸升高而影响健康。

②啤酒

啤酒中含有高嘌呤物质容易导致尿酸水平升高，身体排泄尿酸的负担加重，尿酸盐结晶堆积过多，就可能会引发痛风。所以尽量不要喝啤酒，这样才能维持尿酸水平的稳定。

③果汁等含糖饮料

果汁等含糖饮料中含有的果糖会在体内代谢产生合成尿酸的物质——单磷酸腺苷，从而增加尿酸生成。如果尿酸过多，身体无法代谢排泄出去，尿酸就会升高至异常值。所以果汁等含糖饮料都尽量不要饮用为好，控制尿酸水平，保持身体健康才是最重要的。

二、除了上面3种食物要“少吃”，下面这6种食物还要“常吃”

①菊苣

菊苣所含的菊苣酸、菊苣根多酚、马栗树皮素等成分，可以促进人体尿酸排泄，从而达到降低尿酸的效果，所以建议吃一些可以降尿酸。

②栀子

栀子具有清热解毒和利尿消肿的功效，其中的利尿功能可以通过排尿降低尿酸，是很适合高尿酸人群服用的。

③玉米须

玉米须可以帮助人体调节酸碱平衡，并且具有利尿的功效，能稀释体内的尿酸，对降低尿酸有很好的辅助作用。

④葛根

葛根能改善微循环，从而让尿酸结晶溶解，促进尿酸排泄。高尿酸可以多吃，可以辅助降尿酸。

⑤桑叶

桑叶能促进尿酸排泄，降低体内的尿酸值，高尿酸患者经常服用是可以达到降尿酸的效果。

⑥百合

如果尿酸高已经导致了痛风，那可以服用一些百合，因为百合中的秋水仙碱成分可以减轻痛风发作期间的炎症，能缓解痛风炎症的疼痛。

这6种食物降尿酸都有不错的效果，都是有各自的不同原理，如果只是单独使用某一种，效果会比较单一且不太明显。所以建议6种食物放到一起搭配食用，效果就会很更显著。

中医有一个降尿酸配方可以记下来——菊苣栀子口服液，它就是把这些食材按比例搭配在一起，然后用复合菌发酵生物技术，发酵提取所有成分的有效物质，把成分中的大分子都化为小分子，得到高纯度的液。这样更利于人体直接吸收有效成分，对降尿酸效果更好一些，所以平时坚持饮用的话，是可以让尿酸尽快降正常的。

二、尿酸高的人饮食上得注意些什么？

尿酸是肝脏中嘌呤成分分解产生的废物。无法在体内充分利用的嘌呤变成尿酸，并从体内排出。

但是，尿酸不能溶解到最大限度时，尿酸水平会升高，当尿酸水平为7.0⁺/ dl或更高时，诊断为高尿酸血症。

如果高尿酸水平持续下去，尿酸最终将结晶并沉积在全身，导致多种疾病。

高尿酸水平部分归因于遗传因素，但受生活方式的影响很大。要降低尿酸水平，改善生活习惯非常重要。

・减肥

肥胖症肥胖者容易合成嘌呤，尿酸排泄功能降低。如果您的尿酸水平高且超重，请注意不要摄入过多的脂肪和糖，并恢复适当的体重，这一点很重要。

・吃营养均衡的饮食

为了定期降低尿酸水平，保持嘌呤适度，并尝试均衡饮食。

另外，当尿酸水平升高时，尿液趋于变成酸性，从而使尿酸难以排泄。可吃些碱性食物以助尿液碱化。

多吃能降低尿酸水平的食品。

・牛奶和乳制品

牛奶和酸奶及其他乳制品的嘌呤含量低。

・富含维生素C的成分

卷心菜，土豆，水果等中所含的维生素C具有促进尿酸排泄的功能。

维生素C是水溶性的并且对热敏感，因此重要的是短时间烹饪，而不要将其暴露于水中或长时间加热。

・水

喝大量水，尿量会增加，更容易排泄大量尿酸。每天喝约1.5至2升。我们还建议您使用绿茶和咖啡，它们具有利尿作用。如果因出汗而流失水分，请务必特别补充水分。

少吃含嘌呤高的食物，以及汽水饮料和酒精。

三、尿酸偏高饮食要注意什么？

检查尿酸有点偏高，有可能是和经常吃海鲜类的食物喝啤酒，嘌呤类的食物进食过多等有关系。可以通过饮食控制，平时注意不要吃动物内脏，海鲜类的食品，豆制品，菠菜等嘌呤含量高的食物，要多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以适当参加户外运动，定期复查。

四、尿酸超标的人在饮食上要注意什么?

标注红色的不要去吃

黄色的可以少吃一些

绿色的可以经常吃

五、尿酸高的饮食？

尿酸高饮食的控制，尿酸过高不宜吃一些海鲜、动物内脏等嘌呤含量高的食物，食用蔬菜水果等食物时，要注意不要食用含糖量量过高的食物，注意控制热量的摄入。建议多吃含钾离子高的食物，可以减少尿酸的沉淀；食用碱性食物，可促进调节；坚持喝水，有助于提高排尿量；可以多吃粗粮食物。避免辛辣刺激 ，饮酒等。

六、体内尿酸过高，饮食上要注意什么？

为什么尿酸会高？我们都知道，遗传、相关酶缺陷、性别、年龄、药物、疾病、不良生活方式和饮食方式等，都可能导致尿酸高于420μmol/L，也就是发生高尿酸血症。

尤其对于有机会摄入更多高蛋白、高嘌呤、高脂肪或高糖食物的人，其高尿酸血症及痛风的发病率也会相应升高。

尿酸高了怎么办？要一分为二地看。如果仅仅是尿酸高，那么可以通过饮食调理、生活方式管理、运动管理、体重管理等多个方面来让尿酸降到正常水平；如果出现急性痛风性关节炎发作，被诊断为痛风，那么就需要降尿酸治疗与生活调理相结合。

体内尿酸过高，是不是可以进行饮食调理？饮食上要注意什么？今天咱们就来谈谈。

虽然严格的低嘌呤饮食可以让血尿酸下降60μmol/L~90μmol/L，但是如果过分限制嘌呤饮食，就可以导致糖类、蛋白质类、碳水化合物类食物的摄入增多。所以新的营养学观点认为，要控制嘌呤饮食，同时要控制好每日营养摄入均衡。

痛风患者并不是不能吃好吃的食物，而是在于对好吃的食物要懂得适可而止。太过严格的忌口不仅能导致营养不均衡，而且对于一般人而言也很难遵守。刘医生建议大家不要斤斤计较某一种食物的嘌呤含量，而是要学会对于不同种类的食物持不同的态度。

虽然高嘌呤饮食是高尿酸血症及痛风的发病风险因素之一，但我们在注意饮食管理时，不能只把目光集中在嘌呤饮食上。合理调配膳食结构，不仅是让营养搭配合理，还包括要注意其它影响尿酸的饮食。

高尿酸血症及痛风患者需要“管住嘴”和“多喝水”，但管住嘴不是不让大家享受美食的快乐，而是要改变不良的饮食习惯。

七、尿酸高的人能喝豆浆吗，要注意什么？

如果尿酸过高，一定要注意不要吃蛋白质含量高的食物，如豆制品、鸡蛋等，包括瘦肉，不要多吃，应该多吃蔬菜，饮食要清淡，多喝水，有利于尿酸的排泄，所以尿酸高的患者我们不建议喝豆浆吗，因为植物蛋白会加重肝肾功能，而且不易人体吸收。为了控制体内的尿酸，我们应该积极锻炼身体。

八、尿酸高可以喝红茶吗?尿酸高饮食应注意什么？

尿酸高的病人是可以喝红茶的，只要是平时饮食多注意，不要吃高嘌呤食物，比如，牛肉，鸡肉，狗肉，海鲜等肉类食物，要吃一些低嘌呤的食物以及碱性食物，比如牛奶、鸡蛋、蔬菜以及各种谷类制品等等，除此之外还要多喝水，促进尿液的排出，最好是不要喝酒，少吃辛辣刺激的食物。

九、尿酸偏高的人平时饮食方面需要注意哪些呢？

十、尿酸高需要注意什么？

饮食方面一定要注意节制。首先要控制膳食的总热量，也要节制饮食，避免暴饮、暴食。其次避免大量进食含高嘌呤的食物，比如各种动物、内脏以及各种肉类和海鲜海产品，也要严格戒酒。再次也要尽量的少吃豆类、豆制品和坚果类的食物，可以多吃碱性食品或者饮料，比如鸡蛋、牛奶、蔬菜和水果等，也可以多饮水以促进尿酸的排泄。