适合孩子的家常菜谱

标题：适合孩子的家常菜谱

作为家长，为孩子准备营养美味的家常菜是非常重要的。今天，我将分享一些适合孩子的家常菜谱，让您的孩子吃得健康，茁壮成长。

菜谱一：番茄炒蛋

材料：

• 番茄 2个
• 鸡蛋 2个
• 葱花 适量
• 盐 适量

步骤：

• 将番茄切成小块备用。
• 将鸡蛋打散，加入少许盐搅拌均匀。
• 热锅凉油，倒入鸡蛋液，待蛋液凝固后翻炒至熟，盛出备用。
• 锅中加油，放入葱花炒香，加入番茄块翻炒至软烂。
• 加入炒好的鸡蛋，继续翻炒均匀，加入适量盐调味即可。

小贴士：适合一岁以上儿童食用，注意适量添加盐。

菜谱二：肉末茄子

材料：

• 茄子 2个
• 猪肉末 适量
• 葱姜蒜末 适量
• 酱油 适量

步骤：

• 茄子切成小块，用少量盐腌制10分钟，然后挤干水分备用。
• 热锅凉油，放入葱姜蒜末炒香，加入猪肉末煸炒至熟。
• 加入茄子块翻炒均匀，加入适量酱油调味。
• 继续翻炒至茄子熟软即可。

(此处添加图片)（请插入图片）

小贴士：这道菜口味清淡，适合一岁以上儿童食用。

结论

家常菜谱是孩子们健康成长的重要保障，家长们可以根据孩子的口味和营养需求选择合适的菜谱。同时，在烹饪过程中要注意卫生和安全，确保孩子们吃得健康、开心。