养肺的菜谱大全家常

养肺的菜谱大全家常

养肺是保持身体健康的重要环节，特别是对于那些常常处于污染环境中的人来说。为了帮助您养肺，这里为大家介绍一些养肺的家常菜谱。

清肺排骨汤

材料：

• 排骨500克
• 白萝卜适量
• 姜适量
• 葱适量
• 盐适量
• 料酒适量

做法：

• 将排骨洗净，切成小段，用料酒腌制备用。
• 白萝卜洗净，切成小块备用。
• 将排骨放入砂锅中，加入足够的水，大火烧开后撇去浮沫。
• 加入姜片和葱段，改小火炖煮1小时。
• 加入白萝卜块继续炖煮20分钟左右，待白萝卜熟透。
• 加盐调味即可。

清肺排骨汤能够润肺养颜，清心安神，对于经常咳嗽的人来说尤其适合。

川贝冰糖蒸梨

材料：

• 梨一个
• 川贝母适量
• 冰糖适量

做法：

• 梨洗净，从中间切开，挖去梨核。
• 将川贝母磨成粉，与冰糖一起放入梨中。
• 将梨放入蒸锅中，蒸煮20分钟左右，直到梨变软。
• 将梨取出，晾凉后即可食用。

川贝冰糖蒸梨具有润肺、止咳、化痰的功效，对于肺热咳嗽、咽喉干痛等都有很好的效果。

银耳雪梨粥

材料：

• 银耳适量
• 雪梨一个
• 大米适量
• 冰糖适量

做法：

• 银耳泡发后切碎备用。
• 大米洗净后放入锅中，加入足够的水，煮成粥。
• 雪梨去皮切块，与银耳一起放入锅中，煮一会儿。
• 加入适量的冰糖调味即可。

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银耳雪梨粥能够滋阴润燥，对于肺燥咳嗽、痰多等症状都有很好的效果。

以上就是一些养肺的家常菜谱，希望对大家有所帮助。在日常饮食中，大家可以多食用一些具有润肺功效的食物，如梨、藕、银耳等，以保持身体健康。