触手便当菜谱夏天

触手便当菜谱夏天

介绍

夏天是一个让人喜爱的季节，炎热的天气总是让人食欲大增。在这个时候，制作一份清爽美味的触手便当成为许多人的选择。触手便当是一种方便携带、营养丰富的午餐，不仅外形精美，而且可以根据个人喜好组合各种食材，营养均衡，适合各个年龄段的人食用。

菜谱

以下是几款夏天适合的触手便当菜谱，希望能给您带来一些灵感。

凉拌紫菜

• 紫菜
• 黄瓜
• 胡萝卜
• 香菜
• 鸡蛋
• 醋、酱油、盐、糖

将紫菜撕成小片，黄瓜和胡萝卜切成丝，香菜切碎。鸡蛋煎成蛋皮，切丝备用。将所有食材拌匀，调入适量的醋、酱油、盐和糖，即可制作出清爽可口的凉拌紫菜。

麻辣鸡肉

• 鸡胸肉
• 青椒
• 红椒
• 蒜末
• 姜末
• 酱油、辣椒酱、盐、糖

将鸡胸肉切成丝状，青椒和红椒切块。热锅凉油，爆香蒜末和姜末，加入鸡肉翻炒至变色，加入青红椒继续翻炒。最后加入酱油、辣椒酱、盐和糖调味，翻炒均匀即可。

香煎鲈鱼

• 新鲜鲈鱼
• 蒜蓉
• 姜片
• 生抽
• 料酒
• 盐、胡椒粉

将鲈鱼洗净，沥干水分。锅中放油，将鲈鱼两面均匀撒上盐和胡椒粉，入锅煎至金黄酥脆。另起锅，爆香蒜蓉和姜片，加入生抽和料酒煮至浓稠，浇在煎好的鲈鱼上即可。

总结

触手便当菜谱夏天适合制作清爽美味的菜品，不仅方便携带，而且营养全面。希望以上几款菜谱能够帮助您在夏天为自己或家人准备营养美味的触手便当。