10个美味便当爱心食谱，让你成为午餐达人！

1. 萌萌兔便当

材料：

• 草莓
• 小胡萝卜
• 黄瓜
• 鸡蛋
• 米饭
• 海苔

做法：

1. 用米饭和剪刀剪出兔子的形状，用海苔制作兔子的眼睛和嘴巴。
2. 把草莓切成小块，放在便当盒里。
3. 把小胡萝卜和黄瓜切成适合大小的小块，放在便当盒里。
4. 将鸡蛋煮熟，切成块状，放在便当盒里。

2. 彩虹三明治

材料：

• 面包
• 黄瓜
• 胡萝卜
• 紫甘蓝
• 番茄
• 生菜

做法：

1. 将面包片涂上黄瓜泥，黄瓜泥可以用榨汁机榨出。
2. 将胡萝卜、紫甘蓝和番茄切成薄片。
3. 将涂有黄瓜泥的面包片放在便当盒中，再将蔬菜片放在面包上。
4. 最后在顶部放上一片生菜，即可完成。

3. 海鲜意面

材料：

• 意面
• 虾仁
• 蘑菇
• 青豆
• 洋葱
• 大蒜
• 橄榄油
• 盐
• 黑胡椒粉

做法：

1. 将意面煮熟捞出备用。
2. 用橄榄油将虾仁煎熟，加入洋葱和大蒜炒香。
3. 加入蘑菇和青豆继续翻炒，调入适量盐和黑胡椒粉。
4. 最后将煮熟的意面加入锅中翻炒均匀，即可装入便当盒。

4. 儿童蔬菜肉串

材料：

• 鸡胸肉
• 青椒
• 红椒
• 黄瓜
• 胡萝卜
• 茄子
• 橄榄油
• 盐
• 黑胡椒粉
• 孜然粉

做法：

1. 将鸡胸肉切成小块，用盐、黑胡椒粉和孜然粉腌制片刻。
2. 将青椒、红椒、黄瓜、胡萝卜和茄子切成块状。
3. 将腌制好的鸡肉和蔬菜用竹签串起来，用橄榄油煎熟。
4. 最后将煎好的肉串装入便当盒即可。

5. 水果沙拉

材料：

• 苹果
• 葡��
• 橙子
• 提子
• 芒果
• 柚子
• 蓝莓

做法：

1. 将水果洗净，苹果和橙子去皮后切成小块。
2. 将葡萄、提子和蓝莓混合在一起。
3. 将切好的水果放入便当盒中即可。

6. 墨西哥玉米饼

材料：

• 鸡蛋
• 面粉
• 玉米粉
• 酸奶
• 玉米
• 番茄
• 生菜
• 辣酱
• 芝士

做法：

1. 将鸡蛋、面粉、玉米粉、酸奶和盐混合在一起制作成糊状面糊。
2. 将玉米剥下来后用刀片切下来，番茄切成块状。
3. 在平底锅中加热油，倒入面糊，摊成小圆饼状，煎熟。
4. 将煎好的玉米饼放入便当盒，搭配些许生菜、番茄、玉米和辣酱，最后撒上芝士即可。

7. 花样煎饺

材料：

• 煎饺
• 青椒
• 红椒
• 黄瓜
• 胡萝卜
• 紫甘蓝
• 孜然粉

做法：

1. ���煎饺煎熟备用。
2. 将青椒、红椒、黄瓜、胡萝卜和紫甘蓝切成细长条状。
3. 在平底锅中加热油，将蔬菜翻炒至熟，加入适量盐和孜然粉。
4. 将煎饺和炒好的蔬菜放入便当盒，摆出花样。

8. 蜜糖烤鸡腿

材料：

• 鸡腿
• 蜂蜜
• 生抽
• 姜末
• 蒜末
• 盐
• 黑胡椒粉
• 生粉

做法：

1. 将鸡腿用盐和生粉搅拌均匀腌制片刻。
2. 在小碗中调入蜂蜜、生抽、姜末和蒜末，搅拌均匀。
3. 将腌制好的鸡腿放入烤盘中，刷上蜜蜂蜜汁，撒上适量黑胡椒粉。
4. 放入预热好的烤箱中，以180度烤制25分钟。
5. 将烤好的鸡腿切块后装入便当盒。

9. 清炒时蔬

材料：

• 西兰花
• 胡萝卜
• 腰果
• 橄榄油
• 盐
• 蒜末

做法：

1. 将西兰花和胡萝卜焯水后备用。
2. 在平底锅中热油，加入腰果和蒜末炒香。
3. 加入焯水过的西兰花和胡萝卜，翻炒均匀。
4. 调入适量盐，继续翻炒片刻，装入便当盒即可。

10. 蘑菇鸡汤

材料：

• 鸡肉
• 蘑菇
• 枸杞
• 姜片
• 盐
• 味精

做法：

1. 将鸡肉切成块状，蘑菇切成片状。
2. 将鸡肉和蘑菇放入锅中，加入适量水，姜片和枸杞，煮开后撇去浮沫。
3. 转小火炖煮30分钟，调入适量盐和味精调味即可。
4. 将煮好的蘑菇鸡汤倒入保温壶，装入便当盒即可。