一周实用的一岁宝宝三餐食谱

早餐：

早餐是一天中最重要的一餐，对于一岁的宝宝来说更是如此。早餐可以提供宝宝一天所需的能量和营养。以下是一周内丰富多样的早餐食谱：

• 星期一：燕麦粥加水果泥
• 星期二：全麦面包配鸡蛋羹和蔬菜汤
• 星期三：香蕉小米粥加鳄梨泥
• 星期四：花卷配煮鸡蛋和鲜果沙拉
• 星期五：红薯稀饭搭配煮鱼
• 星期六：小米粥配鳄梨泥和鲜果
• 星期日：全麦面包配水果切片和酸奶

午餐：

午餐是宝宝一天的能量补充和生长发育的重要时刻。以下是一周内丰富多样的午餐食谱：

• 星期一：蔬菜配小米粥和鸡蛋泥
• 星期二：西红柿鸡肉粥配土豆泥
• 星期三：红薯小米粥加蒸鱼片
• 星期四：鳄梨泥配小米粥和菜肉汤
• 星期五：胡萝卜素饭搭配香菇鸡蛋煎
• 星期六：鸡肉胡萝卜粥加水煮蛋
• 星期日：豆浆小米稀饭搭配鱼肉泥

晚餐：

晚餐要保证宝宝的消化和睡眠质量，尽量避免油腻和刺激性食物。以下是一周内丰富多样的晚餐食谱：

• 星期一：蔬菜糊糊配鸡蛋
• 星期二：番茄小米粥加煮鱼
• 星期三：鸡肉面片汤
• 星期四：豌豆胡萝卜粥加煮鸡肉
• 星期五：燕麦蔬菜泥搭配炖鱼
• 星期六：红薯小米糊糊配牛肉泥
• 星期日：胡萝卜小米粥加煮鸡蛋