儿童喜欢的营养菜谱大全，告别挑食

引子

宝贝挑食是让很多家长头疼的问题。如何让孩子多吃蔬菜、多摄入营养呢？本文将为您提供一些适合儿童的营养菜谱，让孩子享受美食的同时也提供丰富的营养。

1. 彩虹炒饭

材料：

• 白米饭
• 鸡蛋
• 胡萝卜
• 青豆
• 玉米粒
• 海鲜（可选）
• 盐
• 酱油

步骤：

1. 将胡萝卜切小块，青豆煮熟备用。
2. 热锅加入适量食用油，将鸡蛋打散炒熟。
3. 加入胡萝卜、青豆、玉米粒等蔬菜炒熟。
4. 将白米饭加入锅中，用铲子捣碎，翻炒均匀。
5. 调入盐和酱油，炒匀即可。

2. 菠菜芝士面包卷

材料：

• 菠菜面皮
• 芝士片
• 鸡蛋
• 火腿片
• 盐
• 黑胡椒粉

步骤：

1. 将鸡蛋打散煎成薄饼，备用。
2. 将菠菜面皮煮熟，晾凉备用。
3. 将菠菜面皮铺在煎饼上，撒上芝士片和火腿片。
4. 卷起来，用刀切成小卷。
5. 放入烤箱烤至芝士融化，撒上盐和黑胡椒粉即可食用。

3. 香蕉草莓酸奶冰淇淋

材料：

• 香蕉
• 草莓
• 酸奶
• 蜂蜜（可选）

步骤：

1. 将香蕉和草莓切成小块。
2. 将香蕉、草莓和酸奶放入搅拌机中搅拌均匀。
3. 加入蜂蜜调味，根据个人口味可适量增加。
4. 将搅拌好的混合物倒入冰淇淋机中，按照说明制作冰淇淋。
5. 冷冻数小时后即可食用。

结语

以上几款营养菜谱不仅颜值高，口感佳，而且富含丰富的营养物质，适合儿童食用。希望这些菜谱能帮助您解决孩子挑食的问题，让宝贝们健康成长！

感谢您阅读本文，希望通过这些精心准备的菜谱，可以带给您的孩子更多的营养和味蕾的享受！