养胃食谱：一周七天轻松养胃计划

星期一：舒缓胃部不适

早餐：燕麦片+香蕉+蜂蜜

午餐：鸡肉胸脯+蔬菜沙拉

晚餐：番茄蛋花汤+红烧鱼+白米饭

星期二：清淡食物消化更好

早餐：蒸蛋+全麦面包+蔬菜沙拉

午餐：瘦肉粥+红豆糕

晚餐：清蒸鲈鱼+蒸蔬菜

星期三：滑嫩食材更易吸收

早餐：白粥+鸡蛋羹+小菜

午餐：蔬菜炒鸡肉丝+糯米饭

晚餐：酸辣木耳+炒饭

星期四：平衡膳食养护胃肠

早餐：黑米粥+红枣莲子汤圆

午餐：红烧猪肉+清炖老母鸡

晚餐：鱼香茄子+炒面

星期五：多种水果维生素摄入

早餐：苹果牛奶燕麦粥+面包

午餐：番茄鸡蛋汤+米饭

晚餐：水煮蔬菜+米线

星期六：营养均衡增强胃功能

早餐：豆浆+油条+绿豆粥

午餐：韭菜炒鸡蛋+馒头

晚餐：蒸排骨+蔬菜炒面

星期日：富含纤维促进消化

早餐：薏仁粥+花卷

午餐：酸辣鱼片汤+白米饭

晚餐：清蒸虾+炒豆芽