5道美味营养菜谱，饭堂一周吃不腻

周一：清爽凉拌菜

周一是一周的开始，我们可以选择一道清爽凉拌菜来帮助消化。建议选用蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、苹果等，搭配一些酱料和香料，如生姜、蒜、香醋等，制作成清爽可口的凉拌菜。

周二：鱼香肉丝炒面

周二我们可以选择一道美味的鱼香肉丝炒面。选用鸡胸肉或猪里脊肉切成丝，搭配蔬菜和面条一起炒制，加入特制的鱼香酱料，香味四溢，口感丰富。

周三：健康蔬菜汤

周三我们可以选择一道健康蔬菜汤来补充营养。选用新鲜的蔬菜，如胡萝卜、番茄、菠菜等，搭配鸡汤或蔬菜汤煮制，营养丰富，口感鲜美。

周四：香辣鸡炒饭

周四我们可以选择一道香辣鸡炒饭来增加食欲。选用鸡肉、蔬菜和米饭炒制，加入适量的辣椒和香料，炒出的饭菜色香味俱佳，鲜辣可口。

周五：营养丰富的牛肉煲

周五我们可以选择一道营养丰富的牛肉煲来补充能量。选用牛肉块和蔬菜煮制，搭配特制的调料和香料，煲出一锅浓郁的牛肉汤，肉质鲜嫩，汤汁十分香浓。

以上是一周的菜谱建议，希望大家能在饭堂里享受美味又健康的饭菜。谢谢大家阅读完这篇文章，希望对大家有所帮助！