怀孕期间适合的清淡营养汤汤谱大全

一、鸡肉莲藕汤

材料：

• 鸡腿肉 1块
• 莲藕 1根
• 胡萝卜 1根
• 生姜 3片
• 料酒 适量
• 盐 适量

做法：

1. 将鸡腿肉切块，莲藕、胡萝卜洗净切片。
2. 锅中加水烧开，放入鸡肉煮10分钟，去血水。
3. 倒掉血水后，再次加入适量的清水，加入藕片、胡萝卜片和姜片，大火煮沸后转小火炖煮30分钟。
4. 最后加入适量的盐、料酒调味，即可食用。

二、蔬菜豆腐汤

材料：

• 豆腐 1块
• 青菜 适量
• 洋葱 1个
• 蒜瓣 3粒
• 鸡精 适量
• 清水 适量

做法：

1. 豆腐切块，青菜洗净切段，洋葱和蒜剁碎备用。
2. 锅中加清水，放入豆腐块煮开后，加入洋葱和蒜炒香。
3. 再加入适量的清水，继续煮沸后加入青菜段，煮2-3分钟至菜熟软。
4. 最后加入适量的鸡精调味，搅拌均匀后即可食用。

三、蘑菇鸡蛋汤

材料：

• 鸡蛋 2个
• 鲜蘑菇 适量
• 虫草花 适量
• 姜末 适量
• 鸡精 适量
• 清水 适量

做法：

1. 鲜蘑菇切片，鸡蛋煮熟后撒入虫草花备用。
2. 锅中加清水烧开，加入姜末煮沸。
3. 接着放入蘑菇片和虫草花，煮2-3分钟至菜熟软。
4. 最后加入适量的鸡精调味，搅拌均匀后加入鸡蛋即可食用。

以上三款汤都是孕妇怀孕期间非常适合的清淡汤品，易于消化同时营养丰富。孕妇饮用这些汤品，能够满足身体对蛋白质、维生素以及矿物质的需求，还有助于促进胎儿的健康发育。

感谢您阅读本篇文章，希望本文可以带给您关于孕妇清淡营养汤的做法的帮助！