春季养生食谱大全 | 营养均衡，滋补养生菜谱推荐

春季饮食养生

春季气候渐暖，正是人体阴阳气血调和的时节。在春季饮食方面，应该注重清淡易消化，多食用一些具有健脾养胃、滋阴潜阳作用的食材。下面将为大家推荐一些营养均衡的春季食谱，助您度过一个健康的春季。

1. 鲜蔬荤菜：凉拌莴苣

菜谱材料：

• 莴苣
• 胡萝卜
• 黄瓜
• 盐
• 醋
• 橄榄油

菜谱做法：

将莴苣、胡萝卜、黄瓜洗净切丝，加入适量盐和醋拌匀，再加入橄榄油拌匀即可。

2. 营养素菜：番茄鸡蛋面

菜谱材料：

• 面条
• 番茄
• 鸡蛋
• 盐
• 食用油

菜谱做法：

将番茄切块，鸡蛋打散备用。烧开一锅水，将面条煮熟捞出，过凉水备用。锅中放油，烧热后加入番茄翻炒，加入鸡蛋快速翻炒，最后加入盐调味即可。

3. 滋补养生汤：枸杞猪肝汤

菜谱材料：

• 枸杞
• 猪肝
• 红枣
• 盐

菜谱做法：

将枸杞、猪肝、红枣洗净，放入煲中加水适量，炖煮2小时，最后加盐调味即可。

希望以上春季食谱能够帮助您在春季养生饮食方面有所启发，营养均衡、清淡易消化的饮食习惯有助于增强身体抵抗力，促进健康。

感谢您的阅读，希望这些食谱能为您的春季生活带来一些帮助。