一周七日菜谱大集合，健康营养又美味

一周七日菜谱大集合

每周七天的菜谱，既要能够满足家人的营养需求，又要美味可口，是家庭主妇们的一大挑战。以下是一周七日的菜谱大集合，帮助您提前计划每天的餐桌菜品。

周一

早餐：燕麦片、牛奶、水果
午餐：酸菜鱼、蒸蛋、小炒肉、蔬菜汤
晚餐：红烧肉、清炒时蔬、番茄鸡蛋汤

周二

早餐：豆浆、油条、鸡蛋
午餐：红烧排骨、炒时蔬、番茄鸡蛋汤
晚餐：香菇鸡块、凉拌黄瓜、紫菜蛋花汤

周三

早餐：小米粥、煎饼、豆浆
午餐：麻辣烫、红烧鱼、爆炒花菜
晚餐：回锅肉、麻婆豆腐、紫菜蛋花汤

周四

早餐：玉米面包、牛奶、水果
午餐：韩式炸鸡、炒豆芽、蔬菜汤
晚餐：宫保鸡丁、香菇青菜、番茄鸡蛋汤

周五

早餐：豆浆、煎饼果子、鸡蛋
午餐：红烧肉、炒空心菜、紫菜蛋花汤
晚餐：鱼香肉丝、凉拌黄瓜、鸡蛋汤

周六

早餐：杂粮粥、煎饼、牛奶
午餐：香辣烤鱼、炒藕片、蔬菜汤
晚餐：三杯鸡、青椒土豆丝、紫菜蛋花汤

周日

早餐：油条、豆浆、鸡蛋
午餐：红烧排骨、小炒肉、蔬菜汤
晚餐：酸菜鱼、清炒时蔬、番茄鸡蛋汤

希望以上的菜谱能够为您的家庭提供一些参考，为您的生活增添一丝色彩。谢谢您阅读本文。