一周午餐健康菜谱，告别选择困难！

星期一

早餐：燕麦粥+水煮蛋+鲜果

午餐：酸辣土豆丝+清蒸鱼+蔬菜沙拉

晚餐：番茄牛肉意面+烤时蔬

星期二

早餐：全麦面包+酸奶+水果沙拉

午餐：红烧肉+凉拌黄瓜+紫菜汤

晚餐：麻婆豆腐+清蒸鲈鱼+蔬菜炒饭

星期三

早餐：紫薯稀饭+煎鸡蛋+水果拼盘

午餐：葱烤羊肉+凉拌黄瓜+番茄蛋汤

晚餐：红烧鸡翅+清蒸鲈鱼+蔬菜沙拉

星期四

早餐：南瓜粥+水煮蛋+鲜果

午餐：麻辣香锅+凉拌黄瓜+豆腐汤

晚餐：香菇鸡块炒饭+烤时蔬

星期五

早餐：小米粥+鸡蛋饼+水果沙拉

午餐：红烧排骨+凉拌黄瓜+豆腐汤

晚餐：鱼香茄子+清蒸鱼+蔬菜沙拉

星期六

早餐：蛋炒饭+酸奶+水果拼盘

午餐：辣炒虾仁+凉拌黄瓜+蔬菜汤

晚餐：香辣烤鸡翅+清蒸鲈鱼+酸辣土豆丝

星期天

早餐：紫米粥+水煮蛋+鲜果

午餐：京酱肉丝+凉拌黄瓜+豆腐汤

晚餐：红烧肉+清蒸鱼+蔬菜沙拉