健康饮食从公司食堂开始：一周菜谱推荐

周一

早餐：燕麦片、牛奶、水果

午餐：红烧鸡块、时蔬炒饭、清炒时蔬

晚餐：番茄鸡蛋面、凉拌黄瓜

周二

早餐：全麦面包、酸奶、水果

午餐：红烧肉、青椒土豆丝、凉拌海带

晚餐：鱼香茄子、红烧猪蹄

周三

早餐：豆浆、油条、水果

午餐：香辣烤鸡、炒时蔬、清蒸鲈鱼

晚餐：酸菜鱼、红烧茄子

周四

早餐：小米粥、鸡蛋羹、水果

午餐：红烧排骨、炒青菜、蒜蓉西兰花

晚餐：黑椒牛柳、凉拌豆腐皮

周五

早餐：玉米粥、煎饼、水果

午餐：香煎鲈鱼、炒河粉、凉拌黄瓜

晚餐：红烧鲫鱼、麻辣豆腐

周六

早餐：豆浆油条、水果

午餐：香辣烤鸡腿、炒饭、凉拌海带

晚餐：清蒸鲈鱼、红烧肉

周日

早餐：全麦土司、酸奶、水果

午餐：香煎牛排、炒时蔬、凉拌海带

晚餐：红烧鸡块、麻辣豆腐

感谢您阅读本文，希望您从公司食堂的一周菜谱安排中获得饮食灵感，保持健康的饮食习惯。