如何规划一周食堂菜谱？一星期七天食堂菜谱大全

引言

食堂菜谱的规划对于单位的员工健康饮食至关重要。合理搭配一周的食堂菜谱，不仅能够满足员工的营养需求，也能增加大家对饮食的多样性与兴趣。接下来，我们将分享一份一星期七天的食堂菜谱大全，希望能给您带来一些灵感。

星期一

• 早餐：燕麦+牛奶/豆浆+水果
• 午餐：红烧鱼+青菜炒肉+米饭+蔬菜汤
• 晚餐：酸辣土豆丝+糖醋排骨+凉拌黄瓜+米饭

星期二

• 早餐：面包+鸡蛋+牛奶/豆浆
• 午餐：香菇鸡丁+青椒炒肉+米饭+紫菜蛋花汤
• 晚餐：红烧茄子+麻婆豆腐+凉拌海带丝+米饭

星期三

• 早餐：粥+油条/包子+豆浆
• 午餐：咖喱鸡块+蒜蓉空心菜+米饭+紫菜蛋花汤
• 晚餐：木须肉+鱼香茄子+凉拌西红柿+米饭

星期四

• 早餐：煎饼果子+豆浆/牛奶+水果
• 午餐：蒜蓉西兰花+红烧肉+米饭+酸辣土豆丝
• 晚餐：清炒时蔬+红烧鲫鱼+凉拌黄瓜+米饭

星期五

• 早餐：牛奶/豆浆+全麦面包+煎蛋
• 午餐：番茄鸡蛋汤+红烧排骨+米饭+麻婆豆腐
• 晚餐：爆炒腰花+蒜蓉空心菜+米饭+凉拌海带丝

星期六

• 早餐：豆浆+油条/包子+水果
• 午餐：叉烧酱爆虾+香干炒肉丝+米饭+紫菜蛋花汤
• 晚餐：孜然羊肉+酸辣土豆丝+米饭+凉拌黄瓜

星期日

• 早餐：燕麦+牛奶/豆浆+水果
• 午餐：红烧鳝鱼+青椒肉丝+米饭+蔬菜汤
• 晚餐：蒜蓉西兰花+红烧肉+米饭+凉拌黄瓜

以上菜谱仅供参考，具体食材搭配和烹饪方式可以根据实际情况和个人口味进行调整。

感谢您阅读本文，希望能给您规划食堂菜谱带来一些启发。