丰盛一周！食堂精心定制的营养工作餐菜谱大揭秘

周一：健康能量餐

早餐：燕麦片+牛奶+水果

午餐：清蒸鲈鱼+蔬菜沙拉+糙米饭

晚餐：番茄牛肉炒面+豆腐汤

周二：补铁提神餐

早餐：黑芝麻核桃粥+鸡蛋羹

午餐：红烧鸡腿+凉拌海带丝+糙米饭

晚餐：香菇鸡丁炒饭+番茄鸡蛋汤

周三：蔬菜丰盛餐

早餐：紫薯土豆粥+红枣蛋羹

午餐：蒜蓉西兰花+虾仁+糙米饭

晚餐：素炒三鲜+豆腐汤

周四：补脑益智餐

早餐：核桃桂圆粥+鸡蛋羹

午餐：番茄牛肉意面+凉拌海带丝

晚餐：红烧鱼块+青椒土豆丝+鸡蛋汤

周五：美味放松餐

早餐：豆浆油条+煎蛋

午餐：麻辣香锅+糙米饭

晚餐：香煎鲈鱼+凉拌黄瓜+玉米排骨汤

周末：喜庆节日餐

周六早餐：小笼包+豆浆

周六午餐：红烧肉+糙米饭

周六晚餐：铁板牛排+爆炒时蔬+海鲜汤

周日早餐：酸奶水果杯+全麦面包

周日午餐：糖醋排骨+清炒时蔬+糙米饭

周日晚餐：番茄海鲜炒饭+蔬菜汤

感谢您阅读完这份丰盛的食堂一周工作餐菜谱，希朎会给您的工作日带来更多的营养和能量！