一周食堂菜谱大揭秘！精选美味食谱，健康营养，轻松享用！

周一

早餐：燕麦粥、水煮蛋、牛奶

午餐：红烧鱼、蔬菜炒蘑菇、米饭

晚餐：鸡蛋汤、凉拌黄瓜、全麦面包

周二

早餐：豆浆、鸡蛋饼

午餐：红烧肉、炒时蔬、米饭

晚餐：番茄蛋面、蔬菜沙拉

周三

早餐：牛奶、蔬菜水煮蛋

午餐：红烧排骨、炒青菜、米饭

晚餐：紫菜蛋花汤、黄瓜炒蛋、全麦面包

周四

早餐：米粥、鸡蛋羹

午餐：香辣烤鸡、炒时蔬、米饭

晚餐：海鲜豆腐汤、凉拌海带丝、全麦面包

周五

早餐：豆浆、肉松面包

午餐：红烧鱼块、炒青菜、米饭

晚餐：酸辣土豆丝、蔬菜沙拉

周六

早餐：牛奶、煎饼果子

午餐：红烧肉、炒时蔬、米饭

晚餐：番茄鸡蛋面、黄瓜拌海带

周日

早餐：豆浆、鸡蛋饼

午餐：红烧排骨、炒青菜、米饭

晚餐：紫菜蛋花汤、凉拌黄瓜、全麦面包

感谢阅读！希望这份菜谱能给您的饮食带来一些灵感，让您的一周饮食更加多样化、美味可口！