工作日五天餐谱，助你健康工作

周一

早餐：燕麦片+牛奶+水果
午餐：红烧肉+青菜+米饭
晚餐：酸辣土豆丝+红烧鱼+米饭

周二

早餐：全麦面包+鸡蛋+豆浆
午餐：蒸鸡蛋羹+凉拌黄瓜+小米粥
晚餐：糖醋排骨+番茄鸡蛋汤+米饭

周三

早餐：豆浆+油条
午餐：红烧鸡翅+凉拌海带丝+米饭
晚餐：冬瓜排骨汤+清炒时蔬+米饭

周四

早餐：酸奶+全麦面包+水果
午餐：红烧鱼块+凉拌莴苣+糯米饭
晚餐：番茄鸡蛋面+紫菜蛋花汤

周五

早餐：牛奶+面包+鸡蛋
午餐：红烧羊肉+小炒黄瓜+米饭
晚餐：黑椒牛柳粒+番茄鸡蛋汤+米饭

感谢您阅读本文，希望以上饮食菜谱能为您的工作日提供一些帮助。