【2021最受欢迎】职工食堂一周食谱大公开！健康美食等你来挑战

周一：清新开胃

早餐：蔬菜水果沙拉、全麦面包、牛奶

午餐：番茄鸡蛋汤、紫菜蛋炒饭、青菜豆腐汤

晚餐：清蒸鱼、凉拌海带丝、蒜蓉西兰花

周二：健康饱腹

早餐：酸奶水果杯、燕麦片、水煮蛋

午餐：红烧肉、青椒土豆丝、绿豆汤

晚餐：麻婆豆腐、清炒时蔬、紫菜蛋花汤

周三：营养搭配

早餐：全麦吐司、煎蛋、牛奶

午餐：香煎鲈鱼、凉拌黄瓜、番茄蛋汤

晚餐：红烧鸡块、清炒时蔬、紫菜蛋花汤

周四：美味素食

早餐：豆浆油条、拌杂粮饭

午餐：家常豆腐、糖醋里脊、紫菜蛋花汤

晚餐：凉拌黄瓜、麻婆豆腐、番茄蛋汤

周五：海鲜享受

早餐：海鲜粥、煎虾饼

午餐：蒜蓉蒸扇贝、酸辣土豆丝、紫菜蛋花汤

晚餐：清蒸鱼、青椒肉丝、紫菜蛋花汤

周六：家常美食

早餐：煎鸡蛋、小米粥

午餐：凉拌黄瓜、红烧鸡翅、紫菜蛋花汤

晚餐：香煎鲈鱼、蒜蓉西兰花、番茄蛋汤

周日：营养均衡

早餐：全麦面包、煎鸡蛋、牛奶

午餐：宫保鸡丁、青椒土豆丝、清炒西兰花、紫菜蛋花汤

晚餐：红烧肉、凉拌海带丝、番茄鸡蛋汤

感谢您阅读完这份一周食谱，希望这份健康美食的安排能为您的工作餐提供一些帮助！