幼儿园每日两餐食谱，营养均衡让宝宝健康成长

早餐

早餐是一天中最重要的一餐，应当包含谷类食物、蛋白质食物和蔬菜水果三大类食物。

• 谷类食物：如小米粥、麦片粥或全麦面包。
• 蛋白质食物：可以选择鸡蛋、豆腐或者低盐火腿。
• 蔬菜水果：新鲜水果或者蔬菜切片沙拉。

早餐点心

早餐后可以再提供一份点心，如酸奶、小饼干或水果切片，不宜选择过于甜腻的食物。

午餐

午餐应当以主食、蔬菜、肉类为主搭配一定的油脂，营养均衡。

• 主食：大米饭、全麦面包或意大利面等。
• 蔬菜：番茄、黄瓜、胡萝卜等颜色艳丽的蔬菜。
• 肉类：鸡肉、鱼肉或瘦肉丁等。
• 油脂：适量的橄榄油或菜籽油。

在配餐时，应当避免过多的油炸食品和甜食，合理搭配不同种类的食材，让宝宝在吃饭的过程中获得多种营养。

引导幼儿适量摄入各类食材，培养良好的饮食习惯，才能让幼儿在健康的营养环境中茁壮成长。

感谢阅读，希望这份食谱能为您的宝宝带来健康的饮食习惯。