18个月宝宝一周健康均衡膳食指南

作为18个月大的宝宝家长,合理安排一周的饮食计划是非常重要的。这个年龄段的宝宝正处于快速生长发育期,需要充足的营养供给来满足身体各方面的需求。本文将为您提供一份周详的18个月宝宝一周食谱表,帮助您科学合理地安排宝宝的饮食,让他健康快乐地成长。

一周膳食安排

周一

• 早餐：全麦面包片+煮鸡蛋+牛奶
• 午餐：小米粥+清蒸鱼+青菜
• 晚餐：米饭+炒肉丝+蒸南瓜

周二

• 早餐：燕麦片+香蕉+酸奶
• 午餐：土豆泥+蒸鸡肉+胡萝卜丝
• 晚餐：杂粮饭+清炒菠菜+鸡蛋羹

周三

• 早餐：馒头+煮鸡蛋+牛奶
• 午餐：米粉+炒猪肉+青椒
• 晚餐：小米粥+清蒸鱼+青菜

周四

• 早餐：全麦面包+煮鸡蛋+柚子
• 午餐：米饭+红烧牛肉+青菜
• 晚餐：杂粮饭+清炒菠菜+鸡蛋羹

周五

• 早餐：燕麦片+香蕉+酸奶
• 午餐：米粉+炒猪肉+青椒
• 晚餐：小米粥+清蒸鱼+青菜

周六

• 早餐：馒头+煮鸡蛋+牛奶
• 午餐：米饭+红烧牛肉+青菜
• 晚餐：杂粮饭+清炒菠菜+鸡蛋羹

周日

• 早餐：全麦面包+煮鸡蛋+柚子
• 午餐：土豆泥+蒸鸡肉+胡萝卜丝
• 晚餐：米饭+炒肉丝+蒸南瓜

营养搭配要点

18个月大的宝宝正处于快速生长发育期,需要均衡的营养摄入。本周食