【必看】营养丰富的学生午餐便当菜谱大公开

营养均衡才是关键

学生午餐便当，既要受到小朋友们的喜爱，又要保证营养均衡。其中，蛋白质、蔬菜、水果、主食等都是不可或缺的要素。

一周菜单安排

周一：

• 主食：米饭/面条
• 蛋白质：鸡蛋/豆腐
• 蔬菜：青菜/胡萝卜
• 水果：苹果/香蕉

周二：

• 主食：全麦面包/煎饼
• 蛋白质：火腿/鸡肉
• 蔬菜：黄瓜/番茄
• 水果：橙子/葡萄

周三：

• 主食：红薯/玉米
• 蛋白质：猪肉/牛肉
• 蔬菜：豆角/青椒
• 水果：草莓/梨

周四：

• 主食：意大利面/炒饭
• 蛋白质：虾仁/鱼肉
• 蔬菜：茄子/菠菜
• 水果：桃子/西瓜

周五：

• 主食：土豆泥/粥
• 蛋白质：豆腐/鸭蛋
• 蔬菜：紫甘蓝/黄豆芽
• 水果：柚子/菠萝

小贴士

为了让午餐便当更具吸引力，可以将食材切割成各种有趣的形状，如花朵、动物，让孩子们对午餐更感兴趣。此外，适量的美味小点心也是不可或缺的。

感谢您阅读本文，希望本文可以帮助您为孩子准备营养丰富的午餐便当。