忙人必备！5款简单快捷的便当菜谱

简单快捷的便当菜谱一：香煎鸡腿便当

要准备的食材：

• 鸡腿
• 盐
• 黑胡椒粉
• 玉米淀粉
• 色拉油

步骤：

1. 将鸡腿用盐和黑胡椒粉腌制。
2. 用玉米淀粉裹上鸡腿。
3. 热锅，倒入色拉油，将鸡腿两面煎至金黄色。
4. 摆盘，搭配蔬菜水果即可。

简单快捷的便当菜谱二：虾仁炒饭

要准备的食材：

• 虾仁
• 饭
• 蔬菜（例如胡萝卜、青豆、玉米粒）
• 盐
• 酱油
• 葱姜蒜
• 色拉油

步骤：

1. 将葱姜蒜和蔬菜炒香。
2. 加入虾仁炒熟，加盐调味。
3. 加入煮熟的饭，淋上少许酱油，翻炒均匀。
4. 盛入饭盒，即可食用。

简单快捷的便当菜谱三：凉拌黄瓜

要准备的食材：

• 黄瓜
• 盐
• 白醋
• 糖
• 蒜末

步骤：

1. 将黄瓜切成薄片，撒上盐腌制片刻，挤去多余水分。
2. 混合白醋、糖和蒜末，拌匀成调味汁。
3. 将调味汁浇在黄瓜上，拌匀即可。
4. 装入饭盒，冷藏后食用更爽口。

简单快捷的便当菜谱四：蒜蓉西兰花

要准备的食材：

• 西兰花
• 蒜末
• 盐
• 色拉油

步骤：

1. 西兰花焯水后捞出，沥干水分备用。
2. 热锅，倒入色拉油，放入蒜末爆香。
3. 放入西兰花翻炒均匀，加盐调味即可。
4. 装入饭盒，口感清脆，适合搭配主食。

简单快捷的便当菜谱五：酱鸡蛋

要准备的食材：

• 鸡蛋
• 酱油
• 水
• 盐

步骤：

1. 鸡蛋煮熟，去壳备用。
2. 将酱油、水、盐混合成酱汁。
3. 将鸡蛋切开，浸泡在酱汁里，入味后再取出。
4. 装入饭盒，口感鲜美，适合作为便当配菜。

谢谢您阅读本文，希望以上这些便当菜谱能为您的忙碌生活带来一些便利和美味享受。