10款简单药膳食谱，助你快速提高免疫力

1. 蜜枣糯米羹

材料：糯米、蜜枣。

做法：将糯米洗净，加入适量水煮熟，再加入蜜枣煮开。熬制成糯米羹，可以提高免疫力，补充营养。

2. 黑豆山药粥

材料：黑豆、山药、糯米。

做法：将黑豆和山药煮熟，糯米磨成粉后加入粥中煮开，搅拌均匀。这款粥具有益气养阴、滋补脾胃的功效。

3. 枸杞炖鸽蛋

材料：枸杞、鸽蛋。

做法：将枸杞洗净后和鸽蛋一起炖煮，既美味又营养。鸽蛋具有滋阴润燥、补血养颜的功效，枸杞也能提高免疫力。

4. 木耳炒黄豆芽

材料：木耳、黄豆芽。

做法：将木耳和黄豆芽炒熟，加入适量调料即可。这道菜具有清热解毒、益气养血的作用，而且简单易做。

5. 紫菜豆腐汤

材料：紫菜、豆腐、葱姜。

做法：将紫菜撕成小片，豆腐切成小块，葱姜切碎。锅中加水煮开，加入紫菜、豆腐、葱姜煮熟即可。这款汤具有清热利水、滋阴润燥的功效。

6. 生姜炒藕片

材料：生姜、藕。

做法：将生姜切片，藕切成薄片。锅中放适量油，将生姜炒香后加入藕片翻炒几分钟。这道菜能够暖胃、健脾、利尿。

7. 红枣山药糕

材料：山药、红枣、粳米、白糖。

做法：将山药去皮，切成小片；红枣去核，粳米淘洗干净。将材料加入适量水煮熟，加入白糖搅拌均匀。熬制成糕点，具有滋阴养神、补血补脾胃的作用。

8. 百合炖瘦肉

材料：百合、瘦肉。

做法：将百合洗净后和瘦肉一起炖煮，加入适量调料调味。百合具有润肺、益胃、清心安神的功效，结合瘦肉一起食用营养更全面。

9. 菊花茶

材料：菊花。

做法：将菊花泡水，可以当茶饮用。菊花具有清热解毒、降血压、提神醒脑的作用，并且还有美容养颜的功效。

10. 玫瑰牛奶

材料：玫瑰花、牛奶。

做法：将玫瑰花泡水制成浓缩液，加入牛奶搅拌均匀即可。这款饮品滋阴润燥、美容养颜效果显著。