【2021最全版】小饭桌吃什么菜谱推荐！快来看看有哪些好吃的！

一、早餐菜谱

早餐是一天中最重要的一餐，为了保证营养和口感，我们推荐以下菜谱：

• 1. 煎蛋三明治：将鸡蛋打散煎至金黄色，夹在面包片中，搭配生菜和番茄酱。
• 2. 燕麦粥：将燕麦片和水煮至浓稠，可加入蜂蜜、坚果等调料。
• 3. 素馄饨：包入各种蔬菜馅料的馄饨，煮熟后搭配酱油和葱花。
• 4. 红豆粥：将红豆和大米一起煮成粥，可加入适量的糖调味。

二、午餐菜谱

午餐需要提供足够的能量，以下是几个简单美味的午餐菜谱：

• 1. 麻辣香锅：将各种蔬菜和肉类炒熟，加入麻辣酱炒匀即可。
• 2. 宫保鸡丁：将鸡肉切丁炒熟，加入花生米和葱姜蒜爆炒。
• 3. 番茄鸡蛋面：将煮熟的面放入番茄鸡蛋汤中，加入适量的盐和香菜。
• 4. 蒜蓉粉丝蒸扇贝：将扇贝放在蒸锅中蒸熟，撒上蒜蓉和粉丝。

三、晚餐菜谱

晚餐需要营养丰富又容易消化的食物，推荐以下菜谱：

• 1. 麻婆豆腐：将豆腐切块煮熟，和炒好的麻婆酱拌匀即可。
• 2. 清蒸鲈鱼：将鲈鱼用葱姜蒜等调料腌制，上锅蒸10分钟即可。
• 3. 酸辣土豆丝：将土豆切丝炒熟，加入酸辣酱、醋和盐调味。
• 4. 干煸四季豆：将四季豆切段炒熟，加入辣椒和花椒爆炒即可。