小孩咳嗽：饮食调理+营养食谱推荐

小孩咳嗽是让家长感到头疼的常见问题之一。尤其在冬季，寒冷干燥的天气易导致咳嗽加重。除了及时就医，合理的饮食调理也能对缓解症状起到一定的辅助作用。

小孩咳嗽饮食调理指南

首先，饮食应以清淡、易消化为原则，避免给小孩过多负担。

其次，增加水分摄入是非常重要的。适当饮用温开水、绿茶、蜂蜜水等，可帮助稀释痰液。

此外，还可以选择一些有助于润肺止咳的食物，如雪梨、岳阳梨、百合、鸭梨等。其中，雪梨炖雪耳、岳阳梨炖薏米都是不错的食谱选择。

值得一提的是，不少家长误以为牛奶是缓解咳嗽的好选择，但实际上牛奶会增加痰液分泌，不适宜作为咳嗽时的饮品。

小孩咳嗽营养食谱推荐

以下是几个适合咳嗽孩子的简单而营养的食谱：

• 雪梨薏米粥：雪梨1个、薏米50克、糯米50克。先将薏米洗净煮沸，再加入糯米继续煮20分钟，最后放入去皮切块的雪梨，煮至粥熟烂。
• 橘红苹果汁：橘子2个、红苹果1个。将橘子和苹果洗净削皮，放入榨汁机中榨成汁。
• 银耳莲子汤：银耳20克、莲子20克、冰糖适量。将银耳、莲子提前泡发，与冰糖一同放入锅中炖煮30分钟。
• 香蕉蛋羹：香蕉1根、蛋黄1个、糖适量。将香蕉捣碎，加入蛋黄和糖，搅拌均匀后蒸熟。

以上食谱既美味又有助于缓解咳嗽症状，但也要根据儿童的具体情况以及医生的指导来选择。

谢谢您花时间阅读本篇文章，希望能对您有所帮助，祝您的孩子早日康复！