引言
在儿童成长的过程中,健康饮食是至关重要的。而其中,家常菜作为日常饮食的主要组成部分,更是需要注意。本文将为您分享一些简单易做、营养丰富且适合儿童的家常菜做法,帮助您让儿童爱上健康而美味的家常菜。
一、奶香炒饭
材料:米饭、鸡蛋、牛奶、青豆、胡萝卜丁、火腿丁。
步骤:
- 将米饭煮熟,备用。
- 锅中烧热一些油,加入鸡蛋炒熟。
- 将炒熟的鸡蛋取出,锅中再加入一些油,将青豆、胡萝卜丁、火腿丁翻炒。
- 加入煮熟的米饭和炒熟的鸡蛋,倒入适量的牛奶,翻炒均匀。
- 炒匀后即可上桌。
二、口水鸡
材料:鸡胸肉、花椒粉、姜末、葱花、酱油、醋、糖、盐。
步骤:
- 将鸡胸肉切成块状,放入开水中煮熟。
- 将煮熟的鸡胸肉切成丝。
- 将花椒粉、姜末、葱花、酱油、醋、糖、盐混合成调味汁。
- 将切好的鸡丝和调味汁一起拌匀,腌制10分钟。
- 腌制好的鸡丝即可食用。
三、酸辣土豆丝
材料:土豆、蒜末、红椒丝、醋、白糖、盐、生抽。
步骤:
- 将土豆削皮,切成细丝,用水漂洗后沥干。
- 将切好的土豆丝放入开水中焯水,捞出沥干备用。
- 锅中加热一些油,放入蒜末炒香。
- 将炒香的蒜末加入红椒丝炒匀。
- 加入土豆丝翻炒均匀。
- 加入醋、白糖、盐、生抽,继续翻炒均匀。
- 炒匀后即可出锅。
结语
以上就是几道适合儿童的家常菜做法,不仅简单易做,而且口感美味,能够吸引儿童的胃口。同时,这些菜品的营养搭配也符合儿童的生长发育需求。希望本文能够为您在烹饪家常菜时提供一些帮助,让您的孩子健康快乐地成长。
感谢您阅读本文,希望能对您有所帮助!
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