有了这些麻辣香锅，实力下酒

By 小柠檬✨

用料

• 食用油 1勺
• 香葱 3根
• 火锅底料 一个
• 大蒜头 2瓣
• 素菜 适量
• 荤菜 适量

做法步骤

1、准备火锅底料

2、准备荤菜切好备用

3、素菜切好备用

4、香菜，蒜

5、油热下火锅底料，蒜爆香

6、把荤菜放锅里煮熟

7、把素菜放锅里煮熟

8、锅里爆香后放入煮熟的荤菜素菜翻炒均匀

9、加入适量酱油翻炒出锅

10、美味的麻辣香锅就做好了。喜欢的朋友可以做。

食用油的营养功效

花生油的脂肪酸构成是比较好的，易于人体消化吸收。花生油可以促进宝宝的大脑发育，宝宝如果缺锌，就会出现发育不良，智力缺陷等症状，而花生油中所含有的脑磷脂、卵磷脂和胆碱也可以有效地改善记忆力，对宝宝的智力开发益处多多。食用芝麻油可调节毛细血管的功能，增强组织对氧的吸收能力，改善血液循环，促进性腺发育，延缓衰老。所以芝麻油是食用品质好、营养价值高的优良食用油。

食用油的饮食禁忌

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