一周15元快餐菜谱，告别高昂外卖费用

简介

在繁忙的生活中，快餐已成为许多人经常选择的饮食方式之一。然而，经常外卖不仅花费多，而且营养不均衡。本文将为大家提供一周15元的快餐菜谱，既经济又健康，为大家带来实实在在的好处。

星期一

• 早餐：土豆炒鸡蛋+热牛奶
• 午餐：番茄炒饭+小黄瓜
• 晚餐：炖豆腐+青菜

星期二

• 早餐：煎饺+豆浆
• 午餐：肉末炒粉+凉拌黄瓜
• 晚餐：红烧鸡腿+小白菜

星期三

• 早餐：瘦肉粥+鸡蛋灌饼
• 午餐：番茄酱炒饭+紫菜汤
• 晚餐：鱼香肉丝+蒜蓉油麦菜

星期四

• 早餐：豆浆油条+煎蛋
• 午餐：牛肉炒面+凉拌豆腐
• 晚餐：清炒虾仁+西兰花

星期五

• 早餐：香蕉牛奶+玉米面煎饼
• 午餐：番茄炒饭+黄瓜拌海带
• 晚餐：红烧鱼+热干面

星期六

• 早餐：鸡蛋灌饼+豆浆
• 午餐：五花肉炒饭+凉拌海带
• 晚餐：回锅肉+青椒炒土豆丝

星期日

• 早餐：豆腐脑+油条
• 午餐：番茄牛肉面+凉拌黄瓜
• 晚餐：麻辣香锅+时蔬拌豆芽

以上是一周15元快餐菜谱的详细内容，食材清单以及烹饪方法可以参考其他文章。通过这份菜谱，我们可以每天享受到美味健康的快餐，不仅能省下外卖费用，还能保证营养均衡，改善饮食习惯。谢谢您的耐心阅读，希望这篇文章能给您带来帮助。