高血压吃什么最好！？ 冬天饮食吃什么最好？

一、高血压吃什么最好！？

高血压吃如下这些最好：

1. 含钾的食物有益：多食用蔬菜、水果、豆类等含钾的食物，比如菠菜、香蕉、桂圆、紫菜、蘑菇等，能增加钾的摄入量，对高血压患者有好处。

2. 富含蛋白质的食物也要适当进食，比如豆腐、豆浆、低脂牛奶、鸡胸肉等，有助于身体补充营养，增强体质。

二、冬天饮食吃什么最好？

羊肉萝卜汤。

羊肉补暖，萝卜通气。

冬天最头疼的就是寒冷，吃羊肉，可以让浑身暖和，

同时吃些萝卜，可以通气，不要让羊肉淤积在肠胃之中。

三、鼻炎吃什么饮食最好？

鼻炎患者的饮食通常是可以接受的，只要食物不过敏。当然，对于一些辛辣刺激的食物，还是少吃点。患者平时不应吸烟或饮酒，尤其是吸烟会在一定程度上损害鼻粘膜的功能。一般来说，吃富含营养和维生素的食物，多吃水果和蔬菜，配合一些体育锻炼可以增强体质，增强抵抗力。

四、高血压早上吃什么最好？

高血压吃一些富含钾和钙的新鲜蔬菜、水果和豆类。而且要控制饮食中的脂肪和过量的谷类主食，增加家禽和鱼类，富含蛋白质和低脂肪的食物，可以每天喝一袋牛奶，吃鸡蛋，每周不超过4个，以避免胆固醇过多。限制饮酒，最好不要喝白酒，可以适量喝红酒，有软化血管的作用。

五、高血压吃什么油最好？

对于高血压患者来讲，选择吃什么油是很重要的，患者尽量不要服用动物油。即使不是动物油，像玉米油，花生油这些油也要注意少吃，如果高血压患者非吃油不可的话，可以吃亚麻籽油，紫酥油、茶油；这些油对于升高血脂几乎没有影响，适合高血压患者食用。

六、高血压初期最好吃什么药？

高血压初期吃利尿和降压的药物，高血压主要与遗传基因、环境因素有关，及早偶有出现血压增高，精神紧张，情绪激动，劳累后头晕，头痛，眼花，耳鸣，失眠乏力等症状，需要根据医嘱，去选择合适的药物。

七、h型高血压吃什么药最好？

H型高血压就是同性半胱氨酸增高合并高血压了，而这个类型的高血压是导致脑卒中的非常重要的高危因素。所以，需要重视起来，治疗上可以考虑采用叶酸片配合降压药物进行治疗，现在也有叶酸和降压药物的复方制剂，例如依叶片。不过，上述药物属于处方药，你必须到正规医院就诊之后请接诊医生为你开具处方在使用了。

八、高血压要注意什么饮食？

医生建议你降低高血压的步骤之一是开始 DASH 饮食。

　　DASH 代表控制高血压饮食治疗(Dietary Approaches to Stop Hypertension,DASH)。该饮食计划很简单：

　　多吃水果、蔬菜和低脂乳制品。

　　减少富含饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪的食物。

　　多吃全谷物食品、鱼、家禽和坚果。

　　限制钠、糖果、含糖饮料和红肉的食用。

　　一些研究显示，使用 DASH 的患者在两周内就降低了血压。

　　另一种饮食方案(DASH-钠)要求将钠减少到每天 1.5 克(约 2/3 茶匙)。研究发现，使用“DASH-钠”计划的患者血压也出现了下降。

　　开始 DASH 饮食

　　DASH 饮食要求每天吃进一定数量的多种食物。你每天吃下的食物量可能会有所不同，这取决于你每天需要多少卡路里。

　　你可以逐步改变。例如，从限制自己每天摄入 2.4 克钠开始(大约 1 茶匙)。

　　然后，一旦你的身体适应了该饮食，每天减少到 1.5 克钠(大约 2/3 茶匙)。这包括所有摄入的钠，如食品中的钠，以及在烹制时或在餐桌上添加的钠。

　　Dash 饮食建议

　　在午餐和晚餐时加一份蔬菜。

　　在你的餐食中加入一份水果。罐头水果和果干易于食用，但要确保没有添加糖。

　　将你通常食用的黄油、人造黄油或沙拉调料的量减半，使用低脂或无脂调味品。

　　每当你要吃全脂或奶油乳制品的时候，换成低脂或脱脂乳制品。

　　每天限吃 170 克肉。某些餐吃素。

　　在饮食中多加入蔬菜和干豆。

　　不吃薯片或甜食，而吃无盐的椒盐卷饼或坚果、葡萄干、低脂和无脂酸奶、冷冻酸奶、无黄油无盐普通爆米花和生蔬菜。

　　查看食品标签选择钠含量较低的产品。

　　坚持 DASH 饮食

　　DASH 饮食参考：

　　谷物：每天 7~8 份。

　　蔬菜：每天 4~5 份。

　　水果：每天 4~5 份。

　　低脂或无脂乳制品：每天 2~3 份。

　　肉、家禽、鱼：每天少于或等于 2 份。

　　坚果、种子和干豆：每周 4~5 份。

　　脂肪和油：每天 2~3 份。

　　甜食：尽量限制在每周少于 5 份。

　　每份的量是多少?

　　当你努力遵循健康的饮食计划时，了解每种食物被视为“一份”的量是多少能帮到你的。

　　一份的量是：

　　半杯熟米饭或意大利面。

　　1 片面包。

　　1 杯生蔬菜或水果。

　　半杯熟蔬菜或水果。

　　235 毫升牛奶。

　　1 茶匙橄榄油(或任何其他油)。

　　85 克熟肉。

　　85 克豆腐。

九、高血压患者吃什么药降血压最好？

1，高血压的患者比较严重的话，可以采用一些降压效果比较好，见效比较快的药物进行治疗，比如：钙离子拮抗剂，利尿剂等，这类药物降压起效比较快一些，患者在用药之前一定要咨询一下医生，遵医嘱用药比较安全可靠一些，患者千万不能大量胡乱使用降压药，因为有一些降压药吃的时间长了，量比较大的话，就会容易造成一些副作用出现，对患者的身体健康，生活，工作等方面都会有可能造成一些影响，所以患者用药一定要科学合理一点比较好。

2，患有高血压的患者在用药治疗期间，也要注重饮食和生活中的调理工作，只有全面调理，才能取得更好的治疗效果，首先患者要保证饮食低脂，低盐，不能吃油腻的东西，太咸的食物也不能吃，而且平时还应该避免劳累过度，也不能有过于激动的情绪，不然也会容易诱发高血压的发生，给患者带来一些不好的影响，但是患者平时可以坚持进行适当的运动来锻炼身体，对提高免疫力，控制患者的病情等都会有很好的作用，患者不能抽烟喝酒，尤其是不能饮酒。

最后，高血压患者只要合理正确治疗，就会有很好的治疗效果，可以让自己的血压保持在平稳的状态，不会给患者的身体造成很多的危害和影响，患者在平时要多吃一些有降压效果的食物，比如：芹菜等，而且要保证情绪稳定，避免生气、着急等情绪出现。

十、老人血压高饮食，老年人高血压吃什么好？

老年人高血压，平时需要清淡饮食，每天食用食盐不超过6克，食用油在25~30克，不能够吃高脂肪食物，有动物内脏，动物脂肪，奶油鱼卵等，可以多吃含钾丰富的食物，如海带，木耳，紫菜，油菜，苋菜，香蕉，橘子，苹果，豆类，鱼类等。