一周七天美味食堂菜谱分享，让你的餐盘更加丰富多彩

你是否曾经有过这样的烦恼：食堂的菜品总是那么单一，每周的餐盘似乎在重复着同样的旋律？那么今天，我想和大家分享一份一周七天的菜谱，为你们的食堂菜品增添一些新鲜感和变化。

周一：营养均衡开启新的一周

周一通常是我们很多人开始新一周工作的第一天，所以这天的菜品我选择了营养均衡的搭配。

• 红烧鸡腿：鲜嫩的鸡腿，加上香料慢炖，更加美味。
• 清蒸鱼：清蒸的方式保留了鱼的鲜香和营养。
• 蒜蓉西兰花：西兰花富含维生素，蒜蓉更为提鲜。
• 米饭：搭配各类菜品的好伙伴

周二：丰盛的家常菜

家常菜是最能让人感到亲切的，尤其适合在忙碌的工作周中食用。

• 宫保鸡丁：经典家常菜，色香味俱全。
• 麻辣豆腐：让味蕾感受麻辣的刺激。
• 五香卤蛋：简单而美味的小食!
• 炒饭：将剩米饭与各种蔬菜搭配烹饪，简单美味。

周三：犒赏自己的一天

周三中间的时间可以稍微犒赏一下自己，加入一些更丰富的菜品。

• 香酥排骨：外脆内嫩，绝对的招牌菜。
• 糖醋里脊：酸甜可口，饭量也会有所增加。
• 葱油拌面：一道简单却令人满足的主食。
• 时令蔬菜：保持营养的同时，为菜品增添点色彩。

周四：绿色健康餐

随着一周的推进，保持健康的饮食显得尤为重要，因此本周四我安排了更多绿色蔬菜的菜品。

• 蒜香炒时蔬：简单的蒜香炒拌，让你想吃一口接一口。
• 杂粮饭：添加丰富的谷物，提升营养和口感。
• 清汤面：清淡又美味的面食选择。
• 水果拼盘：用新鲜水果做收尾，清新口感。

周五：刺激味蕾的周末前夕

周五是大家迎接周末的日子，菜品可以更大胆一些，带着一点刺激味蕾的挑战。

• 香辣虾：大勺子舀上来的香辣酱，绝对过瘾。
• 干煸四季豆：外脆内嫩，吃起来绝对过瘾。
• 蛋炒饭：颗颗分明，色香味俱佳。
• 凉拌黄瓜：清爽的小菜平衡一下口味。

周六：适合好友聚会的风味十足

周六通常是大家放松的日子，可以尝试一些适合聚会装备的菜品。

• 烧烤拼盘：多种小食一起上阵，让朋友们一起分享。
• 奶油蘑菇汤：浓稠的汤品提升聚会档次。
• 意大利面：配上丰富的调料，让每一口都充满惊喜。
• 沙拉：新鲜的沙拉助你消灭油腻，轻松健康。

周日：轻松的和风早餐

周日是休闲的一天，为了享受周末的慵懒，我选择了简易而丰盛的菜品。

• 日式咖喱饭：浓郁的咖喱搭配米饭，简单却美味。
• 鸡蛋土豆饼：色拉搭配上鸡蛋，绝对让你食欲大开。
• 蔬菜汤：为新的一周做好各种准备。
• 水果优格：健康美味的结束，给身体充电。

通过这一周的菜单，我希望能为你带来一些灵感，让食堂的餐品更加丰富多彩。此外，食堂也可以考虑根据季节的变化，增添一些时令蔬菜和水果，以便在营养和口味上给我们带来更好的享受。你有没有什么特别喜欢的菜品想加入到这份菜单中呢？