引言
每当提到食堂，大家脑海中总会浮现出那种熟悉而温暖的场景。食堂的菜肴大多是家常菜，不仅简单易做，还能满足人们对美味的期待。想要从新手厨房变身厨艺专家？不如从这一周的家常菜谱开始吧！本文将为您推荐一份涵盖一周七天的美味菜肴，每道菜都简单易做、色香味俱佳，让您在忙碌的生活中也能吃得营养丰富。
周一：清炒时蔬
周一开始新的一周，建议大家选择清淡健康的食材。《清炒时蔬》以新鲜的鸡毛菜或小青菜为主料，加上一点蒜蓉，简单翻炒即可。建议您在炒菜时加入一些橄榄油，既提高了菜品的健康指数，又能提升口感。
周二：西红柿鸡蛋面
到了周二，我们来点快手的吧！《西红柿鸡蛋面》是很多人的心头好。将西红柿切块，鸡蛋打散炒熟后放入，再加上煮好的面条，调味即可。在这道菜中，西红柿的酸甜与鸡蛋的鲜香相结合，简直美味无比。
周三：红烧肉
周三就该犒劳犒劳自己，来一道《红烧肉》！五花肉切成块，先煸炒出油，再加入生抽、老抽、葱姜等炖煮，火候把握得当时，软烂的肉块和浓郁的酱汁简直让人无法抵挡。搭配白米饭，绝对是一顿丰盛的美味。
周四：土豆炖牛肉
周四安排一份《土豆炖牛肉》。“牛肉+土豆”的组合绝对是一种经典。将牛肉提前腌制入味，再与切块的土豆、胡萝卜一起炖煮，时间越长味道越浓郁，确保吃上一口，满嘴留香。
周五：蒜蓉虾
周五到了，可以享受一下《蒜蓉虾》。新鲜的大虾，加上蒜蓉、一点盐和黑胡椒的简单调味，蒸熟后鲜美无比，绝对是海鲜爱好者的最爱。搭配一碗热汤，简直食欲大开。
周六：香菇青菜炒饭
周末是懒人料理的好时光，来份简单的《香菇青菜炒饭》吧！将煮好的米饭与香菇、青菜一同炒匀，调味之后吃上一口，真是简单又好吃。还可以利用冰箱剩饭剩菜，让您轻松享受。
周日：水果沙拉
为了给整周的努力画上一个圆满的句号，周日可以来道《水果沙拉》。各种应季水果切块，稍微撒上一些蜂蜜、酸奶或者坚果，提供丰富的营养和维生素。清新可口，带给您满满的夏日气息。
结尾
以上就是我为大家准备的食堂一周家常菜谱。这些菜肴不仅制作简单，味道也都极为美好。希望通过这些家常菜的分享，能为您平凡的日常增添一丝色彩。如果您尝试制作了这些美食，别忘了与我分享您的厨艺哦！
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