10道适合孩子的家常菜谱：营养美味又简单，轻松搞定挑食宝宝！

孩子挑食怎么办？试试这些家常菜！

作为一名家长，我深知让孩子好好吃饭有多难。每次看到孩子对着饭菜皱眉头，心里就特别着急。后来我发现，其实只要在家常菜上花点心思，就能让孩子爱上吃饭。今天我就来分享10道特别适合孩子的家常菜谱，既营养又美味，关键是做法特别简单！

1. 胡萝卜炒鸡蛋：色彩缤纷的维生素大餐

这道菜不仅颜色漂亮，还富含维生素A和蛋白质。把胡萝卜切成细丝，和鸡蛋一起炒，最后撒点葱花。我家孩子特别喜欢用这个菜拌饭吃，说像彩虹一样好看。

2. 番茄炖牛肉：酸甜开胃的补铁佳品

牛肉富含铁质，番茄的酸甜味能刺激食欲。炖煮时加入一点土豆块，汤汁浓郁，牛肉软烂，特别适合配米饭。记得把牛肉切小块些，方便孩子咀嚼。

3. 清蒸鲈鱼：补充DHA的聪明选择

鲈鱼肉质细嫩，刺少，特别适合孩子。清蒸时放点姜丝去腥，蒸好后淋上热油和酱油。我家孩子说这是”会游泳的肉”，每次都能吃一大块。

4. 西兰花炒虾仁：补钙又护眼的黄金搭档

这道菜营养特别丰富，虾仁富含钙质，西兰花含有丰富的维生素C。炒的时候可以加一点蒜末提香，但不要放太多，以免孩子觉得太刺激。

5. 南瓜小米粥：暖胃又营养的早餐首选

把南瓜切块和小米一起煮成粥，香甜软糯。早上来一碗，既暖胃又好消化。我家孩子特别喜欢在粥里加一点葡萄干，说像在吃甜品。

6. 鸡肉蔬菜卷：创意十足的趣味餐

用鸡胸肉片包裹胡萝卜丝、黄瓜丝，卷成小卷，蒸熟后切成段。这道菜不仅营养均衡，造型还特别有趣，能激发孩子的食欲。

7. 豆腐蒸蛋：补钙又易消化的完美组合

把嫩豆腐和鸡蛋一起蒸，口感滑嫩，营养丰富。可以撒点葱花和虾皮提味，但要注意虾皮要泡软，以免太咸。

8. 玉米粒炒肉末：香甜可口的能量餐

玉米的甜味和肉末的咸香完美结合，特别下饭。炒的时候可以加一点青豆，增加色彩和营养。

9. 菠菜鸡蛋饼：补铁的创意早餐

把菠菜焯水后切碎，和鸡蛋、面粉调成面糊，煎成小饼。可以做成各种形状，增加趣味性。

10. 水果酸奶沙拉：健康美味的餐后甜点

把各种水果切块，淋上酸奶，既补充维生素又促进消化。可以根据季节选择当季水果，保证新鲜度。

这些菜谱不仅营养均衡，而且制作简单，特别适合忙碌的家长。记住，给孩子做饭最重要的是保持食物的原味，少油少盐，尽量不用味精。希望这些菜谱能帮助到正在为孩子饮食发愁的家长们！

如果你也有特别适合孩子的家常菜谱，欢迎在评论区分享。让我们一起交流，为孩子做出更多美味又营养的饭菜！