在我身边，随着年龄的增长，许多亲友在饮食上变得越来越谨慎。老年饮食的营养不仅关乎身体健康，还直接影响着老年人的生活质量。你可能会好奇，怎样的饮食习惯才能让我们在年老时保持活力和健康...